Вода источник жизни

«Вода - это самое мягкое и самое слабое существо в мире, но в преодолении твердого и крепкого она непобедима, и на свете нет ей равного»
Лао Цзы

Ежедневные потери воды

Каждый взрослый человек ежедневно теряет около 2,5 литров жидкости в день. Большая часть влаги уходит естественным путем, другая поглощается клетками и органами нашего тела, а остальные теряются через пот, дыхание и т.д. Естественно, тот объем жидкости, который мы потеряли в течение дня необходимо восполнить.

Вода в нас

В значительной степени наше тело состоит из воды. Сколько именно? Ответ на этот вопрос зависит от вашего возраста и веса. К примеру, тело взрослого человека содержит около 60% воды. Жидкость является важным составляющим элементом внутренних органов человека. Около 10% содержится даже в наших зубах.

Почему нужно пить много воды?

Дело в том, что мы не часто потребляем исключительно воду. Мы пьем чай, кофе, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, пьем молоко и много других напитков. Но не пьем достаточное количество именно воды и доводим свой организм до обезвоживания, причиняя вред своему здоровью. Вот несколько весомых причин, чтобы пить воду:

Похудение
Вода является одним из лучших средств в борьбе с лишним весом, потому, что служит идеальным заменителем калорийных напитков, таких как газированная вода, сок и алкоголь. Вода способствует подавлению аппетита, часто, когда мы думаем, что голодны, мы на самом деле просто хотим пить. В воде нет ни каких калорий, она не содержит ни жиров, ни углеводов, ни сахара.

Здоровое сердце

Человек, потребляющий минимум пять стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного приступа, чем человек, который выпивает менее 2х стаканов воды в день.

Вода дает нам энергию 

Достаточно одного или двух процентов обезвоживания, чтобы Вы стали чувствовать себя крайне уставшим. Испытываете жажду? Немедленно попейте воды, потому что чувство жажды означает, что Ваш организм уже обезвожен, а это может привести к усталости, мышечной слабости или головокружению.

Проблемы с пищеварением

Пищеварительная система человека нуждается в большом количестве воды для того, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Часто вода помогает в лечении проблем с повышенной кислотностью желудка, а также с запорами, которые часто возникают в результате обезвоживания.

Очищение организма

Вода очищает ваш организм от токсинов, шлаков и вредных веществ. 

 

Держите на своем рабочем столе бутылочку или графинчик с водой. Пейте воду дома и во время спортивных тренировок. И, будьте всегда здоровы!